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2021年

これから予定されているスケジュール

【オンラインレッスン】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/1/9）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。1時間のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：１回　１５００円
  日　時：１月９日（土）　14：00～15：00
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
TAIKOビクス単発レッスン（京都）（2021/1/12）▼詳細
- レギュラーレッスンとは別に、1回完結型の単発レッスンです。
  
  日　時：1月12日（火）15：15～16：45
  場　所：TAIKO-LAB京都（Aスタジオ）
  参加費：3,600円
  
  お申込・お問い合せは　TAIKO-LAB京都へ
【オンラインレッスン】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/1/21）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。1時間のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：１回　１５００円
  日　時：１月２１日（木）　19：00～20：00
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
オーク21新春特別～すみずみまで身体をよみがえらせる-大小ボールエクササイズ-（京都）（2021/1/24）▼詳細
- 日　時：2021年1月24日(日)　13:30 - 15:30（換気休憩有り）
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：20名
  料　金：会員 3,000円（税込）一般 4,000円（税込）
  
  転がる大小のボールがすみずみまで身体を伸びやかに動かします。
  ボールは転がるからこそ360度様々な方向で鍛えられます。
  動くことに気持ち良さが広がり、身体が美しく整っていくのを感じられるでしょう。
  
  お問い合わせ・お申し込み：ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
TAIKOビクス単発レッスン（京都）（2021/1/26）▼詳細
- レギュラーレッスンとは別に、1回完結型の単発レッスンです。
  
  日　時：1月26日（火）15：15～16：45
  場　所：TAIKO-LAB京都（Aスタジオ）
  参加費：3,600円
  
  お申込・お問い合せは　TAIKO-LAB京都へ
オーク21特別～知覚的コアストレッチ＆ダンス～美しい動きの探求～（京都）（2021/2/11）▼詳細
- 日　時：2021年2月11日(木祝)　13:45 - 15:15（換気休憩有り）
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：20名
  料　金：会員 3,000円（税込）一般 4,000円（税込）
  
  内容：
  今回は前々回と同じ内容で行い、「骨格と中心軸の意識」「関節のなめらかな動き」「連続した動きの表現」をさらに練習し無駄な緊張から解放され、自由な感覚を楽しみながら自分のしなやかな動きを体感しましょう♪
  
  お問い合わせ・お申し込み：ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
【オンラインレッスン】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/2/12）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。1時間のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：１回　1,500円
  日　時：2月12日（金）19：00～20：00
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
オーク21特別レッスン～ JSAボールエクササイズ-（京都）（2021/2/23）▼詳細
- 日　時：2021年2月23日(火祝)　13:30 - 15:30（換気休憩有り）
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：20名
  料　金：会員 3,300円（税込）一般 4,400円（税込）
  
  転がる大小のボールがすみずみまで身体を伸びやかに動かします。
  ボールは転がるからこそ360度様々な方向で鍛えられます。
  動くことに気持ち良さが広がり、身体が美しく整っていくのを感じられるでしょう。
  
  お問い合わせ・お申し込み：ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
  （電話申し込みは2/7〜）
【オンラインレッスン】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/2/25）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。1時間のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：１回　1,500円
  日　時：2月25日（木）19：00～20：00
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
【オンラインレッスン】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/3/11）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。1時間のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：１回　1,500円
  日　時：3月11日（木）19：00～20：00
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
日本体操学会・第20回⼤会（Web⼤会）／Zoom WS『姿勢と呼吸　～対話・感覚・経験～』（2021/3/13）▼詳細
- 日　時：3月13日（土）11:00～12:00
  参加費：無料
  内　容：
  姿勢と呼吸は生きる基盤であり、あらゆる動きを決定します。ひずみのない姿勢は身体が十分に機能し、パフォーマンス能力を最大限に引き出します。今回は特に骨格に意識を向け、疲れ難い美しい姿勢を椅子に座ったまま動いて作り上げていきます。呼吸の豊かさにも驚かれるでしょう。身体と対話し、感覚を磨き、心地よい経験を積み重ねていきます。新感覚に出会いましょう！
  （ご参加の方は、椅子をご用意ください）
  
  お申込・お問い合せ　日本体操学会ウェブサイトへ
オーク21～知覚的コアストレッチ～スペシャルバージョン2hours～（京都）（2021/3/21）▼詳細
- 日　時：2021年3月21日(日)　13:30 - 15:30（換気休憩有り）
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：20名
  料　金：会員 3,300円（税込）一般 4,400円（税込）
  
  今回はやさしい内容の知覚的コアストレッチ・2時間スペシャルバージョンです！
  丁寧にじっくり美しく動いていき、「動きのつながり」も練習していきますので、
  しなやかにのびやかに躍動する身体を存分に体感していただけるでしょう‼
  どなた様もお気軽にご参加下さい。
  
  お問い合わせ・お申し込み：ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
  （申し込み受付開始：2/23〜）
【オンラインレッスン】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/3/24）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。1時間のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：１回　1,500円
  日　時：3月24日（水）19：00～20：00
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
【オンラインレッスン】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/4/8）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。1時間のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：１回　1,500円（税込）
  日　時：4月8日（木）19：00～20：00
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
オーク21特別レッスン～ JSAボールエクササイズ～（京都）（2021/4/18）▼詳細
- 日　時：2021年4月18日(日)　13:30 - 15:30
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：20名
  料　金：会員 3,300円（税込）一般 4,400円（税込）
  
  お問い合わせ・お申し込み：ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
【オンラインレッスン・60分クラス】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/4/29）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。1時間のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：１回　1,500円（税込）
  日　時：4月29日（木祝）14：00～15：00
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
【オンライン】JSAボールエクササイズ養成コース（2021/2/14 - 5/9）▼詳細
- 日　時：
  【終了】① 1月 17日（日）14：00～16:30 JSAの概要 / 関節運動学 / ボールの特性（弾力・転がり・空気圧） / 指導スキルの考察 / 力を抜く方法を学び実技練習
  【終了】② 1月 31日（日）14：00～16:30 バリエーション要素 / 身体とボールのポジション / フィットネス要素 / 強度と難易度 / これら要素に伴う考え方と実技練習
  【終了】③ 2月 14日（日）14：00～16:30 腰仙・仙腸関節・股関節 / キューイングの種類と導く意味
  【終了】④ 2月 28日（日）14：00～16:30 肋椎関節・胸鎖・胸肋関節 / 力を抜かせるキューイング
  【終了】⑤ 3月 14日（日）14：00～16:30 肩関節・頚椎関節 / 肩甲帯と頚椎・胸椎の関係
  【終了】⑥ 3月 28日（日）14：00～16:30 膝関節・肘関節 / エクササイズルーティンの考え方
  【終了】⑦ 4月 11日（日）14：00～16:30 手関節・足関節 / エクササイズルーティンの作成
  【終了】⑧ 4月 25日（日）14：00～16:30 キューイング / 動き感覚とイメージキューイングの練習
  【終了】⑨ 5月 9日（日）筆記試験 / 実技試験
  
  事前動画視聴（オンデマンド）
  ◎ Gボールの原点を学ぶ
  ◎ ボールだからこそ気づけるきれいな姿勢
  ◎ JSAをはじめる
  
  受講料：①～⑨　70,000円（税込）　／　聴講の場合は1講座4,500円（税込）
  教　材：JSAボールエクササイズ指導マニュアル、ボール（ｿﾌﾄｷﾞﾑﾆｸ）４個
  取得ポイント：グループ専門クラス1P
  実施方法：ZOOM（アプリ）またはオンデマンド配信
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
  https://g-ball.or.jp/information-2/jsa_onlinecourse/
【オンラインレッスン・80分クラス】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/5/20）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。80分のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：80分レッスン　2,000円（税込）
  日　時：5月20日（木）19：00～20：20
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
オーク21特別レッスン「身体で分かる解剖学講座」- 身体の仕組みと動きの関係 -（京都）（2021/6/13）▼詳細
- - 緊急事態宣言の発出により、5/4から6/13に日程変更となりました -
  日　時：2021年6月13日(日)　11:00 - 12:30
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：20名
  料　金：感謝価格・会員 2,200円（税込）一般 3,300円（税込）
  
  内　容：
  日々のエクササイズをさらに効果的にする解剖学講座です！
  画像を見ながら動き、動いては身体の仕組みや作用を理解していきます。身体で感じながら学んでいきますので、身体感覚が鋭くなり動きの質が高まります。
  自分の動きがどのように良い刺激を与え、ダイナミックに身体を作り変えていくのかを実感する大変面白い講座です。身体に興味のある方は是非ご参加下さい‼
  
  お問い合わせ・お申し込み：ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
オーク21特別レッスン～ JSAボールエクササイズ～（京都）（2021/6/13）▼詳細
- - 緊急事態宣言の発出により、5/4から6/13に日程変更となりました -
  日　時：2021年6月13日(日)　13:30 - 15:30
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：20名
  料　金：会員 3,300円（税込）一般 4,400円（税込）
  
  お問い合わせ・お申し込み：ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
【オンラインレッスン・80分クラス】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/6/24）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。80分のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：80分レッスン　2,000円（税込）
  日　時：6月24日（木）19：00～20：20
  
  * 追加料金500円で、繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（10日間視聴可能）をご利用いただけます
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
【ウェブセミナー】JSAバリエーション＆プログラミングⅠ（2021/6/27）▼詳細
- JSAバリエーション＆プログラミングⅠ・Ⅱ
  〜４個のボールの位置と空気圧〜
  　
  ボールの位置と空気圧を変化させることでバリエーションは広がります。ボールを当てる関節の変化は自然にエクササイズの特徴を作り出します。
  
  「JSAバリエーション＆プログラミングⅠ」では、その面白さをまず体験します。それを踏まえてどのように目的に合わせてボールの位置・空気圧・動きを決定するのか、さまざまな動きを体感しながらエクササイズバリエーション・順序も考察します。Ⅰでは「仰向けポジション」にフォーカスします。
  
  「JSAバリエーション＆プログラミングⅡ」では「サイドライン・うつ伏せポジション」でエクササイズバリエーション要素を確認しながら動いて体験します。また、目的や対象者に合わせてどのようにボールの位置・空気圧・動きを決定するのか、Ⅰの仰向けポジションも含めて、いくつかのプログラミング例（エクササイズ構成・順序）を紹介します。
  ぜひこの機会に、Ⅰ・Ⅱとも合わせてご参加ください。
  日　時：6月 27日（日）14：00～16：30　セミナーⅠ
  受講料：各回につき　5,000円
  両日とも受講の場合　9,000円
  
  教　材：ソフトギムニク4個
  実施方法：ZOOM（リアルタイム受講）、　オンデマンド動画配信（1か月間視聴可能）
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
【ウェブセミナー】JSAバリエーション＆プログラミングⅡ（2021/7/4）▼詳細
- JSAバリエーション＆プログラミングⅠ・Ⅱ
  〜４個のボールの位置と空気圧〜
  　
  ボールの位置と空気圧を変化させることでバリエーションは広がります。ボールを当てる関節の変化は自然にエクササイズの特徴を作り出します。
  
  「JSAバリエーション＆プログラミングⅠ」では、その面白さをまず体験します。それを踏まえてどのように目的に合わせてボールの位置・空気圧・動きを決定するのか、さまざまな動きを体感しながらエクササイズバリエーション・順序も考察します。Ⅰでは「仰向けポジション」にフォーカスします。
  
  「JSAバリエーション＆プログラミングⅡ」では「サイドライン・うつ伏せポジション」でエクササイズバリエーション要素を確認しながら動いて体験します。また、目的や対象者に合わせてどのようにボールの位置・空気圧・動きを決定するのか、Ⅰの仰向けポジションも含めて、いくつかのプログラミング例（エクササイズ構成・順序）を紹介します。
  ぜひこの機会に、Ⅰ・Ⅱとも合わせてご参加ください。
  日　時：7月 4日（日）14：00～16：30　セミナーⅡ
  受講料：各回につき　5,000円
  両日とも受講の場合　9,000円
  
  教　材：ソフトギムニク4個
  実施方法：ZOOM（リアルタイム受講）、　オンデマンド動画配信（1か月間視聴可能）
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
【オンラインレッスン・80分クラス】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/7/15）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。80分のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：80分レッスン　2,000円（税込）
  日　時：7月15日（木）19：00～20：20
  
  * 追加料金500円で、繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（10日間視聴可能）をご利用いただけます
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
オーク21特別レッスン～知覚的コアストレッチ　スペシャルバージョン（京都）（2021/7/18）▼詳細
- やさしい内容でゆっくりすすめますのでお気軽にご参加下さい。丁寧にじっくり動いていきのびやかに躍動する身体を存分に体感していただけるでしょう‼
  
  日　時：2021年7月18日(日)　11:00 - 13:00
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：25名
  料　金：会員 3,300円（税込）一般 4,400円（税込）
  
  お問い合わせ・お申し込み：ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
【オンラインレッスン・80分クラス】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/8/19）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。80分のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：80分レッスン　2,000円（税込）
  日　時：8月19日（木）19：00～20：20
  
  * 追加料金500円で、繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（10日間視聴可能）をご利用いただけます
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
オーク21特別レッスン～ JSAボールエクササイズ～（京都）（2021/8/29）▼詳細
- 関節に働きかけ身体機能を改善、身体感覚を得るケアを学びましょう。
  日　時：2021年8月29日(日)　14:00 - 16:00
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：20名
  料　金：会員 3,300円（税込）一般 4,400円（税込）
  
  お問い合わせ・お申し込み：7/27〜
  ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
【オンラインセミナー】JSAセルフハンズオン～身体反応の知覚～（2021/9/5）▼詳細
- JSAセルフハンズオン～身体反応の知覚～
  　
  私たちは身体に痛みや異変を感じた時、無意識に手を当てます。手を当てて身体の反応を感じます。擦ってみたり、揉んでみたり、自然に身体と対話しています。「手当て」は文字通り、手を当てる、触れることで心身の苦痛を和らげようとする世界各地で見られる療法でもあります。看護の世界でもタッチングと言ってケアの一環として重要視されています。
  
  JSAセルフ・ハンズ・オンは自分の手で自分の身体に触れた時、手と身体の両方の反応を感じ取り、身体の自然治癒力と活動能力を自身で引き出す手法です。ボールの弾力と手のひらの不思議な力が驚くほどの相乗効果をもたらします。知覚的コア・ストレッチの手法も使います。体感したことのない未知の心地よさに出会えるでしょう！
  すべての運動指導に役立つ内容ですので、 JSA が初めての方もどうぞ気軽にご参加ください。
  
  日　時：9月5日（日）14：00～16：30
  受講料：5,000円
  
  教　　材：ソフトギムニク4個
  実施方法：ZOOM（リアルタイム受講）、　オンデマンド動画配信（1か月間視聴可能）
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
【オンラインレッスン・80分クラス】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2021/9/23）▼詳細
- ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。80分のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
  
  参加費：80分レッスン　2,000円（税込）
  日　時：9月23日（木祝）14：00～15：20
  
  * 追加料金500円で、繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（10日間視聴可能）をご利用いただけます
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
からだこころ健学祭2021・2daysセミナー（大分）（2021/9/25 - 26）▼詳細
- ＜LESSON 1＞
  美しいカラダの使い方 - 知覚的コア・ストレッチとJSAボールエクササイズ
  2021年9月25日(土) 13:00 - 15:00
  
  ＜LESSON 2＞
  JSAボールエクササイズ
  2021年9月26日(日) 10:00 - 12:00
  
  ＜LESSON 2＞
  ギムニク30とJSAボールエクササイズ
  2021年9月26日(日) 13:00 - 15:00
  
  会　場：杵築市営上体育館（杵築市山香町大字久木野尾3813番地・山香農業文化公園ICから車で3分）
  定　員：各回限定60名
  参加費：1講座につき3,500円、3講座お申し込みの場合10,000円
  持ち物：運動ができる服装、水分、タオル
  　　　　ソフトギムニク4つ（お持ちでない方は会場で購入いただけます）
  　　　　Lesson 3 に参加の方は、ギムニク30もお持ちください
  
  お申込・お問い合せ：スタジオ魔法つかい・からだこころ健幸協会／小田（090-5475-1469）
  
  お申し込み方法などについてはこちらのご案内もご覧ください
2021水祭アクアフェス (オンライン)JSA知覚的コア・ストレッチ(床編)〜関節の可動性を高める〜（2021/10/2）▼詳細
- 2021水祭アクアフェス《オンライン〜新しい運動指導のかたち〜》
  W1・JSA知覚的コア・ストレッチ（床編）〜関節の可動性を高める〜
  
  関節の動きがなめらかさを増すと可動性が高まります。周りの筋肉や様々な組織もほぐれるように動き出し、身体が躍動してくるのを感じます。関節に直接働きかけるJSAボールエクササイズに知覚的コア・ストレッチのテクニックを加えて、関節可動域を深く追及します。そのために骨の位置をきれいに整え、関節の正しい動きも習得します。驚くほどしなやかな身体感覚を体感します。
  
  日　時：10月2日（土）13：30～15：30 講義30分、実技90分
  参加費：4,000円（税込）
  準備物：ギムニク小さいボール（ソフトギムニク）4個、マット
  定　員：25名
  
  お申込・お問い合せ：10月2日開催分受付期間 8/20（金）- 9/26（日）23時
  2021水祭アクアフェス事務局　TEL: 06-4256-6447（月・木・金 9:30 - 16:00）
  MIZUNOアクアホームページ　https://www.mizuno.jp/mizunoaqua/
  メール mizunoaqua@mizuno.co.jp
【オンラインセミナー】大小ボールのコラボレーション（2021/10/10）▼詳細
- 大小ボールのコラボレーション
  〜リセットする能力を高め、さらに強い身体をつくる〜
  　
  このセミナーでは、大小それぞれのボールの特徴を生かしたエクササイズと、さらにコラボレーションさせることで無限に広がるエクササイズ・バリエーションをご紹介します。
  カラフルなボールが自宅に転がっているだけでも心をホッとさせてくれますが、実はそのボールの弾力に身体を預けることで関節包はゆるみ、その力の抜け感や関節の動きの軽さは感動的ですらあります。
  
  さらにボールは360度あらゆる方向に転がるので、座骨を感じながら股関節を動かす感覚を育てたり、体幹の小さな筋肉にフォーカスしたエクササイズができたり、全身余すところなく強化していくことができる万能なエクササイズツールと言えます。
  コロナ禍で、自宅にいる時間が増えた今だからこそ、さらに快適で力強く機能する身体を獲得するために、ボールは心と身体にスイッチを入れてくれる最強の相棒となってくれるでしょう。
  
  指導者・一般を問わず、Ｇボールに興味をお持ちのすべての方におススメしたいプログラムです。みなさまのご参加をお待ちしております。
  
  日　時：10月10日（日）14：00～16：30
  受講料：5,000円
  
  教　　材：大きいボール（バランスボール）、ソフトギムニク 2個
  参考テキスト：Ｇボール指導マニュアルバリエーション編
  実施方法：ZOOM（リアルタイム受講）、　オンデマンド動画配信（1か月間視聴可能）
  
  お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
オーク21／知覚的コアストレッチ　-セミパーソナル-（京都）（2021/10/14）▼詳細
- 日　時：2021年10月14日(木)　11:00 - 12:30
  会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
  定　員：15名
  料　金：会員 2,750円（税込）一般 3,850円（税込）
  
  月に一度90分の「知覚的コア・ストレッチ」セミパーソナルレッスンが始まります。美しい姿勢としなやかな動きを見つける為の充実した90分クラスです。まず、ウォーミングアップではＪＳＡボールエクササイズで関節をなめらかにし、気持ちいいと感じる姿勢に整えます。そこから、シンプルな基本的な動き、躍動するダイナミックな動きへと、一人一つ人の動きを大切にして、丁寧に動いて練習していきます。心地よい身体感覚、しなやかな動きを習得します。
  
  お問い合わせ・お申し込み：9/21より受付中
  ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361