セミナー・レッスン スケジュール
LESSON SCHEDULE

これからのスケジュール

終了したスケジュール
  • 【オンラインレッスン・80分クラス】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2023/3/30）▼詳細
    • ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。80分のレッスンのなかで仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
       
      参加費：80分レッスン　2,000円（税込）
      日　時：3月30日（木）19：00～20：20
       
      * 追加料金500円で、繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（10日間視聴可能）をご利用いただけます  
      お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
  • 【対面セミナー】新・可動性を高めるためのJSA 〜エクササイズの方法と順序の提案〜（京都）（2023/4/9）▼詳細
    • 日　時：4月9日（日）12：00～17：00
      場　所：ウェルネスクラブオーク21　スタジオA
      　　　　京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293（ 四条烏丸駅、 烏丸御池駅より 徒歩5分）
      受講料：会員 11,000円、 非会員 15,400円（税込価格）
      ポイント取得：日本Gボール協会・グループ専門クラス　３ポイント
      　　　　　　　JAFA（GFI）4.5単位、健康運動指導士、健康運動実践指導者　更新単位
      持ち物：ボール４個（ソフトギムニク）シューズ、ヨガマットは不要
       
      探求と指導の中から発見し変化した、最新のJSAボールエクササイズ方法を存分に体験していただきます。これはフィットネス要素を複雑に絡み合わせたエクササイズの提案でもあります。無駄な力や緊張を取り除くにも非常に効果的です。JSAメソッドである押圧・構成運動にストレッチ・ストレングス・反射・バランスなどをどのように反映させるのか、今までにない、よりアクティブなJSAを体感していただけるでしょう。心地よさだけではなく、身体（関節）が動いていると知覚できるまで導くエクササイズ順序の考え方もご紹介します。JSAが初めての方もこの機会にぜひご参加ください。
       
      お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ
  • オーク21／知覚的コアストレッチ　-セミパーソナル-（京都）（2023/4/13）▼詳細
    • 日　時：2023年4月13日(木)　11:00 - 12:30
      会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
      定　員：15名
      料　金：会員 2,750円（税込）一般 3,850円（税込）
       
      月に一度90分の「知覚的コア・ストレッチ」セミパーソナルレッスンです。美しい姿勢としなやかな動きを見つける為の充実した90分クラスです。まず、ウォーミングアップではＪＳＡボールエクササイズで関節をなめらかにし、気持ちいいと感じる姿勢に整えます。そこから、シンプルな基本的な動き、躍動するダイナミックな動きへと、一人一つ人の動きを大切にして、丁寧に動いて練習していきます。心地よい身体感覚、しなやかな動きを習得します。
       
      お問い合わせ・お申し込み：3/9〜
      ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
  • オーク21特別レッスン ～ JSAボールエクササイズ～（京都）（2023/4/23）▼詳細
    • 関節に働きかけ身体機能を改善、身体感覚を得るケアを学びましょう。
      日　時：2023年4月23日(日)　13:30 - 15:30
      会　場：ウェルネスクラブオーク２１　Aスタジオ
      定　員：20名
      料　金：会員 3,300円（税込）一般 4,400円（税込）
       
      お問い合わせ・お申し込み：3/26〜
      ウエルネスクラブオーク21 ／TEL 075-255-1361
  • 【オンラインレッスン・90分クラス】JSAボールエクササイズ～ベーシック編～（2023/4/27）▼詳細
    • ソフトギムニク（小さいボール）を使った自宅で手軽にできる実技レッスンです。４月から90分のレッスンになりました。仕事や家事で疲れた身体をリセットするエクササイズを体験します。各レッスンで毎回エクササイズの部位を変えながら行いますので、どうぞ何回でもご参加ください
       
      参加費：90分レッスン　2,000円（税込）
      日　時：4月27日（木）19：00～20：30
       
      * 追加料金500円で、繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（10日間視聴可能）をご利用いただけます  
      お申込・お問い合せは　日本Gボール協会へ

レギュラー・レッスン

JSAボールエクササイズ

ZOOM（無料アプリ）を使ったオンラインレッスン
（80分／曜日・時間不定期）
 
日本Gボール協会

中尾スクール

美しく生きる基盤である「姿勢と呼吸」をより質の高いものに鍛えるセミパーソナルクラスです。大小のボールを使い、関節に直接働きかけ、あらゆる動作を改善します。身体機能が高まり、内側から身体を美しく整えます。身体を向き合い、探究心を深める、身体感覚が磨かれるクラスです。コリや痛みに悩まされている方、リハビリの必要な方、しなやかで強い身体を目指している方など、すべての方にお勧めします。
 
・毎週火曜日 12:30〜14:00
 
ウェルネスクラブオーク21 京都

知覚的コアストレッチ

立つ、歩く、座るなどの日常の立ち居振る舞いを鍛えます。呼吸はもちろん、美しい姿勢や動を追求します。正しい関節の動きを習得し、楽に動く感覚を身につけます。強くしなやかな身体づくりを目指します。
 
・毎週火曜日 11:30〜12:10
 
ウェルネスクラブオーク21 京都

セミパーソナル
知覚的コアストレッチ

美しい姿勢としなやかな動きを見つける為の充実した90分クラスです。まず、ウォーミングアップではＪＳＡボールエクササイズで関節をなめらかにし、気持ちいいと感じる姿勢に整えます。そこから、シンプルな基本的な動き、躍動するダイナミックな動きへと、一人一つ人の動きを大切にして、丁寧に動いて練習していきます。心地よい身体感覚、しなやかな動きを習得します。
 
・月1回 90分
 
ウェルネスクラブオーク21 京都

太鼓ビクス

和太鼓とエアロビクスダンスを融合したTAIKO-LAB独自のフィットネスプログラムです。
 
＜SPクラス＞
セミ・パーソナル＆スペシャル・パフォーマンス。
発表会にてTAIKOビクスとしてのパフォーマンスを披露します。
 
＜TAIKO-LAB京都＞
・火曜日昼 15:15〜16:45
　（月2回）

ミウラドルフィンズ
JSAボールエクササイズ

・木曜日昼クラス 14:00〜16:00
・木曜日夜クラス 19:00〜21:00
　（現在休講中）