久しぶりの大きいボールを使ったセミナーです。リセット能力を高め、さらに強い身体をつくることを目的にしました。今回は小さいボールも使うので、ボールそのものの弾力・転がり・空気圧の特性だけでなく、大きさによってどのような特徴があるのかを動いて体感しました。大きいボールは大きく転がるので、たくさんの関節や筋肉を自然に楽に動かしてしまいます。うまく転がるにはバランス感覚が必要なため、無意識に偏りのないきれいな動きが出来上がります。小さいボールソフトギムニクは、ピンポイントで関節を狙えるので、即、関節の軽さが実感できます。また、姿勢のサポートなど日常で手軽に活用できることなど、動いて身体で理解しました。それらを踏まえて実際のレッスンの構成の紹介とともに、バリエーションの考察もしながら、これも動いて体感しました。みんなで集中した２時間半は、いつものごとく、あっという間に終わりました。

ボールの大きさの特徴をつかむだけで大小ボールのコラボレーションは大変効果的にエクササイズ展開できます。バリエーションは目的や対象者の異なりで無限につくりだせますから、大小ボールを一緒に使う楽しさは倍増します。ほんとうにボールは面白くて刺激的ですね。また、みんなで転がりましょう！