今回のレッスンは特に腰仙・仙腸関節と腰椎関節にフォーカスしました。ポジションを座位・立位・仰向けと変換しながら、ずっと背骨への意識を高め続けました。背骨が整うとおどろくほど身体全体が整います。背が高くなったような伸びやかさと清々しさも感じます。家で行うエクササイズもいっぱい練習しました。

ボールの置き方や個数を変えると狙う関節が同じでも身体感覚はずいぶん異なります。不安定さが増すとバランス感覚や体幹が鍛えられ、安定するほどボールの弾力に包まれる気持ち良さを感じます。皆さんの感じるレベルが高くなっているので、大変細やかなキューイングを出すことができました。うれしかったです！次回も大いに楽しみたいと思います。（今回の写真はレッスン後半部分だけです。）