最近ハマっている肩甲骨周りをほぐすエクササイズは脊柱をダイナミックに動かした後にやると非常に効果的と感じています。前回のレッスンでは欲張ってあれもこれもとエクササイズが多くなってしまいました。大反省です！今回はじっくり身体に意識を向けて感じてもらえるようにエクササイズを減らして臨みました。もちろん肩甲骨にボールをあててのエクササイズもやりました！

みなさんの笑顔がすばらしいでしょう！次はもっとがんばろうと私に勇気を与えてくれるみなさんの笑顔です。感謝！