ボールの弾力を魔法のように感じるこのJSAボールエクササイズは内観力が鍵となります。鼻と恥骨のラインを整えて背骨のきれいな並びを感じることや同じスピードで左右対称が筋収縮しているかを感じることなど、自分で動いて身体を心地よい感覚に導くからです。身体に意識を向けて練習するほど内観力は上がります。自分の身体に集中する探求の２時間は新感覚発見の連続です。

様々なポジションでボールの弾力を感じます。弾力を深く感じるほど、力の加減や動きの質まで理解できるようになります。内観力、外観力を育てることが動きの質を高めることになると改めて確信しました。参加の皆さんの集中力と丁寧な動きにとても感心しました。