レポート
REPORT
【一般向け特別レッスン】JSAボールエクササイズ（東京）
2018年3月29日(木) 19:00 - 21:00 千代田区日比谷図書館 スタジオプラス
月末木曜日にあるこのレッスンにはレギュラーで参加してくださっている人達や何ヶ月ぶり？何年ぶり？という、久しぶりの人達も来てくれます。今回は天井の高いスタジオプラスだったので、再会できた嬉しい気持ちがわぁ〜〜っと広がって、動きにものびやかさを感じました！
骨も鍛える複雑スクワットや腹筋運動でウォーミングアップ
いつもの腰仙・仙腸関節
胸椎回旋の感覚をつかむ
股関節の構成運動
尾骨から屈曲
肩関節はポジションが難しい
ボールの弾力を背骨いっぱい感じる
クールダウンはロールダウン・アップ
関節のなめらかさ、動きの軽さを存分に感じながら姿勢を整えて終わりました。力を入れることより、力を抜くことの難しさ、力を入れる程度とタイミングの模索、ゴールが見えない探求なのに得られる感覚の変化が心をときめかします。身体と向き合えば喜びを感じられる至福の時間だとあらためて思いました！
