フィットネスセッション最終日のラストプログラム「JSAダイナミック」は、京都の中尾スクールで長年行ってきたレッスンで蓄積されてきた内容とのことで、大きいバランスボールとスモールGボールの、それぞれの特性を活用したJSAボールエクササイズでした。
大きいボールにまっすぐに座るだけでも運動、両脇に小さいボールをはさんでいるだけでも運動。それらに始まり、様々なポジションで実技をこなしていかれました。
一連の流れで次々に動きながら、学びながら、同時にこの3日間の疲れをボールエクササイズでリセットされているようにも感じられました。
大きなボールと小さなボールを組み合わせることでより一層ダイナミックな動きができること、ゆったりと身体をあずけられることがよくわかりました。ボールの弾力がエクササイズをトレーニングというよりは楽しみに変えてくれると感じました。
3日目の最終プログラムにもかかわらず、2時間を集中して動いた参加者のみなさんのエネルギッシュさに感動です!本当にお疲れさまでした!