レポート
REPORT

2014フィットネスセッション(東京)3日目午前
筋肉の起始・停止に学ぶ 〜知覚的コア・ストレッチ&JSA〜

2014年5月5日(月・祝)10:00 - 13:00 東京YMCA東陽町ウエルネスセンター
レポート:中尾クラブ事務局 西浦正子

フィットネスセッション3日目のプログラムはふたつとも今年の新しいプログラムでした。午前中の「筋の起始・停止に学ぶー知覚的コア・ストレッチ&JSA」は3月に京都で開催された時から楽しみにしていました。

内容はただ筋肉を机上で学ぶのではなく、筋肉はどこから始まって、どこまでついているのかを、自分の身体を使って感覚的につかむ、というもの。それをJSAと知覚的コア・ストレッチを通して実技されました。

ボディマッピング

スライドで説明

スライドはiPadのアプリで筋肉図を見せていただいたのですが、筋肉をひとつひとつはがして見ていくと、外側の筋肉の下にたくさんの細かい筋肉があることがわかって、とってもおもしろかったです。

その後は早速JSA ボールエクササイズ。サポートされているのは、京都の中尾スクールでも中尾先生をずっとサポートされてい、るJSAトレーナーの四方千代美さん。

力で筋肉を縮めて動かすのではなく、筋肉を伸ばして動かす、というテーマに集中したエクササイズでした。
力が入ってしまいがちなポジションも、筋肉が調和することで楽に、最小限の力で動けるようになれる、というのを、少しずつ自分の身体に覚えさせていけたらいいなと思います。

知覚的コア・ストレッチはほんのさわりだけで、あっという間に3時間が過ぎました。
動きのひとつひとつから筋肉を感じようとする、みなさんの集中力が部屋中にみなぎっていました。

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