「力を抜くエクササイズ〜ＪＳＡダブルボール〜」
 
JSAダブルボールは力を抜き、緊張を取り除くエクササイズなので、その緊張とは何か？なぜ緊張が痛みを引き起こすのかなど、このエクササイズの重要性を説明しました。そして、JSA押圧プログラムの心地よさを存分に体感してもらいました。

1時間の講義の後は、ひたすら力を抜く練習です。ボールが関節を包み込むように適度な圧をかけます。これが関節包をゆるめ、なめらかに動く関節によみがえらせます。

「無駄な力に気づけるか？」「力を抜くことって？」
ボールに身体をゆだねて内観することに集中します。
そして力を抜くために身体と対話をしていきます。
心地よい感覚に満たされると、身体は軽く宙に浮いているようにも感じます。
この緊張から解き放たれた感覚が一番の学びです。
JSA認定インストラクターも含め、参加された皆さん、さすがでした！
力の抜き方がとても上手かった！