レポート
REPORT
JSAボールエクササイズ体験レッスン（札幌）
2016年7月2日(土) 18:30 - 20:30 札幌市生涯学習総合センター「ちえりあ」５階 映像スタジオ
一般の方に向けたJSAボールエクササイズの札幌開催！この初めての試みにとてもわくわくしました。もちろんJSA指導者の参加もあり、久しぶりの再会がうれしくてテンションが上がります。
JSAボールエクササイズの理論や目的などを説明しながら、レッスンはスムーズに展開できました。みなさんの集中力に感謝です！
ボディマッピングをしながら、骨で立つ感覚を磨きました
腹筋呼吸で骨盤の安定を狙う
股関節の正しい動きとは？
腰仙・仙腸関節の押圧から強化エクササイズまで念入りに行いました
ボールを一人４個使ってのJSAマルチプルなので気持ちよさは倍増します
背骨を包みこむようにボールが身体になじみ、やわらかさが広がるようです
終わったときの皆さんのおだやかな表情に「よかったぁ〜〜！」と叫びたいほどでした。気持ちよかったと喜んでもらえて「明日もがんばれる！」と元気をもらいました。ありがとうございました！
